Posty

Świadomość taktyczna

  To, co cechuje piłkarzy grających na miedzynarodowym poziomie, to nienaganna technika użytkowa, doskonałe przygotowanie motoryczne, taktyczne i, coraz częściej, imponujące warunki fizyczne. Niemniej te umiejętności mogą okazać się niewystarczająco przydatne jeśli zabraknie jeszcze jednego elementu. Elementu, który sprawia, że Ci wyszkoleni technicznie i fizycznie piłkarze mogą wykorzystywać te umiejętności w najbardziej skuteczny sposób a tym, którzy mają rezerwy w tych aspektach, pozwala skompensować te niedobory i być równie skutecznymi.   Umiejętności techniczne wymagają wielu lat treningu. Przygotowanie motoryczne buduje się wielomiesięczną pracą. Szybkość motoryczną można poprawić jedynie w niewielkim procencie. Ale poprawa świadomości i rozumienia gry wymaga niewiele czasu i szybko może Ci pomóc wejść na wyższy poziom skuteczności gry. Jak?   Świadomość taktyczna to umiejętność odnajdowania i rozumienia sytuacji boiskowych. Rozumienie gry to umiejętność podjęcia o...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Ludzie z mniejszym talentem, ale z bardzo mądrym umysłem często mogą być bardziej utalentowanym zawodnikiem i zostać mistrzem.

  Ludzie z mniejszym talentem, ale z bardzo mądrym umysłem często mogą być bardziej utalentowanym zawodnikiem i zostać mistrzem. Mistrzowie znajdują drogę przez swoje nerwy. Nie wstydź się powiedzieć, że jesteś zdenerwowany. Każdy jest zdenerwowany. Nie wstydź się powiedzieć, że jesteś zdenerwowany, ale znajdź sposób, aby przejść nad tym do porządku dziennego. Nigdy nie używaj słowa "Nie mogę tego zrobić". Po prostu powiedz "zrobię to". Wbij łopatę i kop! Nie obchodzi mnie, ile to zajmie. Znajdziesz sposób. Tak wielu ludzi poddaje się zbyt szybko.  
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

SŁABOŚĆ TO TEŻ MOCNA STRONA

Obraz
Atuty vs deficyty. Jak je wykorzystać? To, co robi różnice między zawodnikami ponadprzeciętnymi a przeciętnymi, często jest niewidoczne na pierwszy rzut oka. Różnice wydają się niewielkie, ale właśnie te małe detale sprawiają tak dużą różnice w skuteczności na boisku. Wspólną cechą dobrych piłkarzy, jest to, że każdy z nich jest inny.  Każdy ma swoje atuty i deficyty.  A tuty, czyli te wyjątkowe umiejętności, wyróżniają go spośród innych i sprawiają, że wybija się on.a ponad przeciętność.  Zawodnicy w ykorzystujący swoje mocne strony i rozwijają swój talent na bazie tych zalet. Naturalnym jest, że mocne strony sprawiają, że wykonywane działania są częściej skuteczne i przez to częściej je wykonujemy, co z kolei sprawia, że powodują nasze zadowolenie i przez to jesteśmy bardziej zmotywowani do ich powtarzania.  JAK ZAMIENIĆ SŁABE STRONY W ATUT. Z drugiej strony są deficyty. Słabe strony. Wielu młodych zawodników/zawodniczek jest nieświadoma, lub nie zwraca u...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Trenuj więcej, by mniej biegać.

Obraz
  Piłka nożna dziś, jest dużo szybsza niż 10 czy 15 lat temu.  Za 10 czy 15 lat będzie jeszcze szybsza. Ta szybkość wynika jednak nie z szybszego biegania ale z szybszego myślenia i podejmowania decyzji. Szybciej myślisz, szybciej grasz. Nie musisz szybciej i więcej biegać. Wystarczy, że szybciej podejmiesz decyzję i już masz przewagę nad przeciwnikiem.  "Wszyscy trenerzy mówią o ruchu, o tym, że trzeba dużo biegać. Nie sądzę, żeby zawodnicy potrzebowali aż tak dużo biegać. Futbol to gra, w którą gra się mózgiem. Musisz być w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie, nie za wcześnie i nie za późno".  ~ Johan Cruyff Cruyff, jako trener, skupiając się na posiadaniu piłki, wykorzystaniu przestrzeni i przewadze liczebnej, zmniejszył znaczenie sprawności fizycznej w grze.  Barcelona - Sevilla (3-0) 5.02.2023 Naukowe badanie, opublikowane w Science and Medicine in Football w 2020 roku zdają się potwierdzać jego rację. W jednej z ostatnich publikacji przeanalizowa...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Rondo (dziadek) to gra dla myślących

Obraz
  Rozwijanie kompetencji taktycznych i inteligencji piłkarskiej w grze w rondo. Gra w rondo, czy potocznie nazywanego dziadka, jest bardzo popularną treningową grą. Jest lubiana przez zawodników, którzy inicjują ją bardzo często sami przed treningiem. Jest to zrozumiałe ponieważ to jest też świetna zabawa.  Natomiast często jest ona traktowana jako zwykła rozrywka, przed rozpoczęciem treningu. Gra w rondo jest jadnak bardzo pożytecznym narzędziem w rozwijaniu umiejętności technicznych takich jak technika podania, precyzji, siły podania, zmiany tempa gry, granie na jeden lub dwa kontakty, podanie na odpowiednią stopę. Te wszystkie aspekty techniczne są oczywiste. Nie zawsze jednak oczywiste jest to, że w rondzie możemy rozwijać również kompetencja taktyczne, rozumienie gry i inteligencje piłkarską. Przyjrzyjmy się chwilę tej grze wykonywanej przez drużynę Barcelony (uruchom video). Możemy zauważyć tu trzy rodzaje podań. Podanie do najbliższego zawodnika,  podanie pomijając...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Piłkarska świadomość - jak ważne jest, być obecnym.

Obraz
 Bycie obecnym to stan w którym jesteś w "tu i teraz" bez ingerencji myślenia o przeszłości i przyszłości. Ten stan stwarza najlepsze warunki do rozwoju. Gra jest wspaniałym środowiskiem, które daje nam szansę bycia tu i teraz tylko wtedy, jeśli jesteśmy nia pochłonięci. To doznawanie tzw stanu "przepływu" (z ang. flow). To stan, w którym nie istnieje nic, poza tym, co robisz teraz. Jesteś zanurzony w tym, co robisz. Jesteś w grze. Wtedy uczysz się najwięcej. Stan flow można uzyskać dzięki kilku czynnikom. Jednym z nich jest świadomość że działania, które wykonujesz nie sa dla Ciebie zbyt trudne, lub zbyt łatwe. Jeśli sa zbyt trudne, Twoje flow zmienia się w frustrację. Jeśli zbyt łatwe, w znudzenie. W każdym z nich zanika stan obecności i czynności, które wykonujesz są dla Ciebie bezproduktywne. Gdy jesteś świadomy i obecny, możesz wykonywać swoje zadania na najwyższym poziomie intensywności. Intensywności, nie tylko w rozumieniu wysiłku fizycznego, ale również int...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Piłkarska świadomość - Świadoma percepcja taktyczna i zarządzanie przestrzenią.

Obraz
Co to jest percepcja taktyczna w piłce nożnej.  Percepcja to inaczej zdolność do postrzegania i różnicowania tego, co odbieramy naszymi zmysłami. To nic innego, jak zbieranie informacji. W przypadku wzroku, to po prostu postrzeganie. Percepcja w piłce nożnej jest dokładnie tym samym. To zbieranie informacji o położeniu swoim, partnerów, przeciwnika, piłki. Percepcja, choć sama w sobie, jeszcze nie daje możliwości skutecznego działania, jest mocno powiązana z efektywnością i szybkością. Im szybciej zbierzesz informacje - dostrzeżesz to, co jest istotne, tym szybciej możesz na to zareagować czyli działać.  Ta zależność prowadzi do następnego elementu, jakim jest orientacja w przestrzeni. Im większy zakres orientacji, tym więcej informacji można zarejestrować a to pomaga podjąć najbardziej optymalną decyzję.  Czym jest orientacja w przestrzeni? Czy wystarczy obracanie głowy? Co musisz widzieć, gdzie i na co patrzeć?   Jak, wiadomo z wielu badań i statystyk,  ś...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej