Trenuj więcej, by mniej biegać.

 

Piłka nożna dziś, jest dużo szybsza niż 10 czy 15 lat temu. 

Za 10 czy 15 lat będzie jeszcze szybsza. Ta szybkość wynika jednak nie z szybszego biegania ale z szybszego myślenia i podejmowania decyzji. Szybciej myślisz, szybciej grasz. Nie musisz szybciej i więcej biegać. Wystarczy, że szybciej podejmiesz decyzję i już masz przewagę nad przeciwnikiem. 

"Wszyscy trenerzy mówią o ruchu, o tym, że trzeba dużo biegać. Nie sądzę, żeby zawodnicy potrzebowali aż tak dużo biegać. Futbol to gra, w którą gra się mózgiem. Musisz być w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie, nie za wcześnie i nie za późno". 

~ Johan Cruyff

Cruyff, jako trener, skupiając się na posiadaniu piłki, wykorzystaniu przestrzeni i przewadze liczebnej, zmniejszył znaczenie sprawności fizycznej w grze. 

Barcelona - Sevilla (3-0) 5.02.2023

Naukowe badanie, opublikowane w Science and Medicine in Football w 2020 roku zdają się potwierdzać jego rację. W jednej z ostatnich publikacji przeanalizowano, jak posiadanie piłki wpływa na sprawność fizyczną u zawodników wysokiego szczebla. 

Badanie to zostało oparte na analizie 380 meczów rozegranych w hiszpańskiej LaLiga w sezonie 2018-2019. W sumie zbadano przebiegnięte odległości 412 graczy, którzy zagrali pełne dziewięćdziesiąt minut.  Pomijając charakterystyki konkretnych pozycji, zawodnicy w drużynach o wysokim procencie posiadania piłki pokonali znacznie mniejszy dystans, niż zawodnicy w drużynach o średnim i niskim procencie posiadania. Z badania wynika, że duży procent posiadania piłki zmniejsza dystans pokonywany przez piłkarzy. 

Dlatego też, skupiając się na treningu gry pozycyjnej i stylu gry oparty na posiadaniu piłki, zawodnicy trenują więcej, aby mniej biegać.